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近日

记者了解到

现时我市 百岁老东谈主共有 328东谈主

女性最乐龄为 120岁，在东湖区

男性最乐龄为109岁，在南昌县

据悉

为进一步热心关爱乐龄老东谈主

我市对 具有南昌市户籍

且年满80岁以上的老年东谈主

接纳了披发活命管束补贴、乐龄津贴等神色

自2018年1月驱动

80-89周岁每东谈主每月披发补贴100元

90-99周岁每东谈主每月披发补贴200元

100周岁以上每东谈主每月披发1000元

跟着东谈主们生流水平的升迁

以及医疗本领的逾越

百岁老东谈主越来越多了

与2012年的96名百岁老东谈主比较

12年间增多了232东谈主

记者采访了三位南昌的百岁老东谈主

和行家共享他们的“长命窍门”

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坚抓学习 保抓大脑活力

受访者：李家珊 101岁

10月22日上昼，记者来到位于高新区万科四季花城的李家珊老东谈主家中。 李奶奶的家颠倒整洁干净，物品摆放亦然井井有条。一个东谈主独住的李奶奶，正在拿着放大镜，用手机浏览新闻。

10月初，李奶奶与儿孙们共度了101岁寿辰。固然历经一个世纪的风雨，但老东谈主依旧躯壳硬朗，精神鉴定，目达耳通。

据了解，李奶奶有7个子女，固然子女们齐条件老东谈主去家中同住以便护理，但她坚抓零丁活命。“我认为只有还能动，就应该我方护理我方。”李奶奶在给与采访时说谈，“这让我嗅觉我方仍然灵验。”尽管年事已高， 老东谈主依然保抓着精良的活命民风和个东谈主卫生，每天齐会我方打扫房间，作念一些力所能及的事情。当问及闲居是若何养生时，李奶奶说我方闲居并莫得专门养生，仅仅服从多年的饮食及活命民风，每天饮食以清淡为主，不会吃得太饱。“还有便是保抓着乐不雅积极的心态。”李奶奶告诉记者，她降生在自若前，什么样的穷困齐资格过，新中国栽培后，也见证了故国的发展与变迁，活命越来越幸福，“现时非论遭遇什么样的事情我齐能磨蹭靠近，只有每天齐过得感奋就好。”

据悉，李奶奶除了保抓精良的活命民风和乐不雅的心态，还会关注新闻和外界的一些崭新事物， 每天坚抓学习，让大脑保抓活力，“活到老学到老，要充实每一天的活命。”固然年龄大了，视力不如从前，然则李奶奶芜俚会在微信家东谈主群里聊天，共享一些好奇的视频和新闻。

坚抓午睡 保抓端正活命

受访者：涂招英 100岁

10月22日15时许，家住自若西路青山湖区上海路街谈金源社区的涂招英老东谈主刚午休睡醒，正躺在床上和女儿刘玉梅细声言语。

见家中来了宾客，涂招英老东谈主忙用手指着床边的椅子，呼叫记者坐下。“我姆妈听力不太好，前段时刻又摔了一跤，现时只可卧床。”刘玉梅先容，涂招英老东谈主降生于1924年，是又名孤儿，小时候吃了不少苦，成婚后，生养了六个子女。

“咱们家现时是四世同堂，第四辈最大的也还是20岁了。”刘玉梅说谈，本大哥东谈主百岁寿辰的时候，一行家几十个东谈主坐在统共，为老东谈主庆祝嘏辰，“社区干部也专门来家里打听慰问，奉上鲜花，老东谈主高出甘心。”

据先容，涂招英老东谈主退休前是南昌阀门厂的员工。退休后， 老东谈主一直坚抓茹素，并爱好流露。“现时是脚受伤了不可出去，之前她每天齐要出去走走，跟相近的邻居聊聊天。”刘玉梅说谈。

“我姆妈也莫得什么长命窍门，便是 饮食比较清淡，活命很端正，每天齐有午睡的民风。”聊起老东谈主的长命窍门，刘玉梅笑着默示，几十年来，老东谈主齐坚抓茹素，活命也很省俭，现时一天三餐一般齐是吃稀饭，早上会吃一个鸡蛋和一个包子，“我妈现时除了腿脚未便，躯壳照旧很好的，莫得其他疾病。”

坚抓流露 减少肌肉流失

受访者：万根子 102岁

10月23日，在福山巷93号这座老宅中，阳光从二楼窗户洒向了床边的桌椅上，万根子老东谈主坐在床边的椅子上沐浴阳光，她82岁的大男儿胡成云和61岁的小男儿胡成宾，正在跟她聊天。

“母亲1922年4月降生，尽管102岁了，但躯壳很好，能我方高下楼。”胡成宾先容，母亲早年在运输公司拉板车，躯壳一直比较好。年龄大了后， 老东谈主也一直坚抓流露，每天齐要出去走走，和邻居、家门口的商贩聊聊天。“现时除了不我方作念饭，其他齐是她我方作念，包括洗沐、穿衣、梳头等。”胡成宾默示，他退休前是又名大夫，为了母亲的健康，他也荧惑母亲芜俚下楼走走，通过流露减少肌肉的流失。

“老配头活命很端正，每天早上7点准时起床，我方洗漱，饮食方面主如若面条、稀饭、鸡蛋羹、肉饼汤、米饭等。”家里的保姆大姨说谈，老东谈主就怕一个东谈主坐在床边望望窗外的舒坦，就怕会和她聊天、看电视，活命比较苟简，“她很爱干净，夏天吃完中饭有点汗水，齐要立即去洗沐。”

关于老年东谈主的长命窍门，从事大夫工作几十年的胡成宾认为，老东谈主应该尽量作念到 活命端正、饮食清淡、多流露，保抓情谊踏实，活命乐不雅恢弘，这么有助于长命。跟着医疗本领水平的升迁，百岁老东谈主会越来越多。

开头：洪不雅新闻·南昌晚报记者 熊金标/文 刘铭/图

裁剪：鲍文慧 核定： 黄青核发：李健军

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祈福每一位老东谈主躯壳安康，南山之寿！

李奶奶刘玉梅老东谈主涂招英胡成宾发布于：江西省声明：该文不雅点仅代表作家本东谈主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间工作。